czyli dzisiejszy trening też zmaściłam bo robiłam wszystko tym samym ale maksymalnym obciążeniem jakie na tą chwile jestem w stanie podnieść. Czyli jak zrobię płynnie 10 ostatnich powtórzeń z danym obciążeniem dla danego ćwiczenia to następnym razem zaczynam to ćwiczenie od tego właśnie obciążenia tak i każde koleje zwiększam tak? Ale o ile kg i [...]
[...] od paru lat bez zmian czy sie po prostu o******la czy jak ale jeśli do***ie do pieca to na pewno bedzie zajmował wysokie miejsca ma to coś hehe. 9. Rockel o nim już chyba wszystko napisałem. Genialna forma super proporcje niczego mu nie zabrakło chyba nawet była życiówka, jego miejsce to kpina ale co zrobic nie my o tym decydujemy eh 10. Hide [...]
[...] ta odbędzie się po tym, jak Błachowicz pokonał Dominicka Reyesa w walce o zwakowany pas, a następnie odniósł zwycięstwo nad mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanyą. To wszystko składa się na to, że Błachowicz zrobił więcej niż wystarczająco dużo, aby umocnić się na pozycji mistrza, gdy dywizja wykracza poza erę Jona Jonesa. „Pół roku temu [...]
[...] UFC Petr Yan pochwalił Cory’ego Sandhagena za świetną walkę na UFC 267, ale nie oszczędził cierpkich słów Aljamainowi Sterlingowi: „Mam pas i to mówi wszystko” Tymczasowy mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan nie chce się spierać o swoje miejsce w rankingu. Twierdzi, że wywalczenie tego pasa w starciu z Corym Sandhagenem na [...]
[...] razu był mossad? Mało to miał wrogów przez swoje publikacje? nie sądziłes kiedyś że pewne rzeczy sa zakłamane?? jest różnica. Sądzić ze pewne rzeczy są zakłamane a sądzić ze wszystko jest zaklamane. Ty sądzisz ze wszystko jest zakłamane,od wyborów,poprzez prokuratury i sędziów skończywszy na raportach policyjnych. Czasem odnosze wrażenie że [...]
[...] pewno odpuszczam na rzecz przyszłorocznych występów już w kulturystyce juniorów ekstremalnej. Chcę w przyszłym roku powrócic na scenę przy wadze minimum 100kg. Daję z siebie wszystko na treningach, przerzucam tony żelastwa i jem grube 'sztejki' niczym burneika Do tego pozwalam sobie na odchyły takie jak np. lody, czekolada, pizza, kebab itd. [...]
[...] 20. Wojtekx Zwycięzców prosimy o wysłanie e-maila z danymi : Nick, imię nazwisko, adres zamieszkania, telefon, @, wpisując w temacie wiadomości MIKOŁAJ OLIMP 2007 - wszystko na adres e-mail: [email protected] Prosimy o wysyłanie tylko jednego @ z danymi adresowymi oraz wybranymi przez siebie produktami OLIMP i BX. Gratulujemy [...]
[...] To stres właśnie. Po przeczytaniu tego co napisała bubumysz - poważnie zaczynam się zastanawiać nad zrobieniem jeszcze całego panelu tarczycowego bo być może kortyzol to nie wszystko... Będę trzymać kciuki za Ciebie żeby wszystko się wyprostowało. Aha - ja robiłam dietę eliminacyjną. I tu wielka niespodzianka bo okazało się że mam uczulenie na [...]
[...] i białka. W środę niektóre posiłki niestety bez ww, bo ww z pomidora, czy papryki raczej się nie zalicza (nie znalazłam nic bezglutenowego), w podróży jak już wyjadłam wszystko, co wzięłam na wynos ratowałam się whey'em + masłem, które zakosiłam ze śniadania (przynajmniej BT było). Do wtorku miałam kilka kromek chleba od siostry i jak nie [...]
[...] doskonałości" Miało to odzwierciedlać prawdę jaka dotyczy każdego człowieka. Nigdy nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. No może mężczyźni prędzej bo im częściej jest wszystko jedno. Ale kobiety cokolwiek nie zrobią jakkolwiek nie poprawia sie to zawsze im będzie mało. Nie raz powtarzamy to do znudzenia, ten dział nie ma na celu [...]
[...] albo mierzyć nie umiem, lecz Lustro i spodnie mówią co innego czyli że spada..magia? nie wiem ważne że jest coraz lepiej ! ;) Trening z rozgrzewką zajął mi 90 minut. Fajnie wszystko weszło. Pojadę tym treningiem jeszcze 2 tygodnie do końca redu łącznie 12 tygodni i zmienię go, myślę nad FBW na okres 8-10tygodni jednak to w osobnym temacie w [...]
[...] co za tym idzie 400-500kcal ale z tymi kaloriami poczekam aż je podbiję na wyższy pułap tym bardziej że interwały będę jeszcze robił 4tygodnie łącznie z tym. Nie chcę na raz wszystko rzucać i zmieniać tylko powoli robiąc to z głową ,obserwując też inne dzienniki i doświadczenia ludzi. Spalacz również ucinam o połowę w tym tygodniu. Dziś z warzyw [...]
[...] to się zgodzę że raczej nie powinno się ich jeść z powodu cukrów na noc, ale takie jedno jabłko czy truskawki nie zaszkodzą. Z resztą każdy ma inny organizm inaczej na wszystko będzie reagował, więc wszystkiego w życiu trzeba spróbować . Sorki że pisałem chaotycznie ale "potreningowy" posiłek szykuję i odrywałem się co chwile od kompa ;) [...]
[...] mam potreningowy dziś jadłem na 2 razy w odstępie godziny teraz kolejny ma wlecieć a nadal czuję się pełny, ale prócz tego tygodnia jeszcze 2 i taka mini redukcja wpadnie z dodatkowymi ćwiczeniami miskę delikatnie obetnę to powinno być lepiej - wszystko w swoim czasie opiszę co i jak ;) /SFD/Images/2016/5/12/0629606019e04547bde6dd0859150832.jpg
[...] w zaj**iście drogi izotek zainwestowała w badania, no ale kto co woli:-) Keb. To nie jest tak mówisz. Uważasz że podejście do trądziku to kwestia wyboru? Jak już wypróbujesz wszystko i nic nie działa to możesz sobie dalej czyścić miskę i nic to nie da. Inwestowac w kosmetyki badania itp. Wszystko można. Możesz tak próbować kilka lat. To tak [...]
[...] w zaj**iście drogi izotek zainwestowała w badania, no ale kto co woli:-) Keb. To nie jest tak mówisz. Uważasz że podejście do trądziku to kwestia wyboru? Jak już wypróbujesz wszystko i nic nie działa to możesz sobie dalej czyścić miskę i nic to nie da. Inwestowac w kosmetyki badania itp. Wszystko można. Możesz tak próbować kilka lat. To tak [...]
Tak jak ostatnio wspominalam mocno skupiam sie na zdrowiu, temat tarczycy powracal do mnie od kilku lat, ale zawsze finalnie wychodzilo, na to ze wszystko jest ok. Tym razem mozna powiedziec, ze przypadkiem trafilam do endokrynologa i choc podchodzilam do tej wizyty mocno sceptycznie, to bylo to najlepsze co moglo mi sie przytrafic w mojej [...]
Też odnoszę wrażenie, że niektórzy przesadzają z pisaniem o niewystarczającej regeneracji. Wszystko zależy od osoby. Ja wiem, że taki Andrzej Kołodziejczyk jest w 100% profesjonalistą, więc ma świetną regenerację, dietę i suplementację, a w skali tygodnia tych serii ma malutko, ale patrząc po sobie to wcale nie choruję na zbyt dużą ilość serii - [...]
01.08.2014 Z okazji sierpnia przyj**ałem trochę ciężaru w plecy, a na wtorek szykuję jeszcze większy wpyerdol dla tej partii :)) Nie podbijam kcal póki co, bo mnie nie boli jakoś bardzo życie, trochę pod koniec dnia zdycham, ale tak to jest ok. Na treningach nie umieram, najchętniej wpyerdoliłbym całą lodówkę - ale radzę sobie. Wszystko to sobie [...]
No ale to był ukryty komplement. Wiem że nie nap*****lasz serii jak pociąg do lichenia ale mimo wszystko, wiosło 100kg to nie jest mało, mało ludzi takim ciężarem robi, tym bardziej że ty też ważysz grubo poniżej tych 100kg(przynajmniej tak mi się wydaje) , tak samo przysiad np 5 x 120kg. Pozostaje pytanie o technike itp ale wciąż , znam typów po [...]
--- MR. OLYMPIA 2011 ---
